有時你以為自己都調適好了，
但是真的講起這件事還是有情緒起伏。
那種情緒的釋放是難以自制的，
電視上演的那些「心已死」、「超理性」、「冷漠」
不知道是經歷過多少心碎、失望、悲傷和絕望才能夠建築而成。
可是劇本都直接跳過這漫長的情緒抗爭賽，
彷彿人類只要「被愛人甩」、「被最信賴的人背叛一次」、「車禍殘廢」、「親人過世」，
就會一夜間封鎖自己的內心，不與外界往來。
其實，
沒那麼簡單，
除非他是個連一絲絲不平、不滿、憤慨都沒有的人。
所謂的「情緒起伏歷程」其實是一場「人生奮戰賽」，
有時我以為自己用最自豪的「認知管理」都處理好了那些負面思想，
這一向是我最習慣的，
能在短時間內回復心情的作法。
我也向你（或你們）表示：「我沒有在生氣」，
事實上的確是沒有在生氣，
因為仔細想想就會知道沒什麼好氣的。
但是當我跟你們講話時，
呼吸的急促、語調的上揚卻會讓你們誤以為我在生氣。
我想：這不是愈描愈黑嗎？
所以開始領悟到，情緒的控制是多麼困難的事，
我開始懂某些人逃避與人群相處的動機為何，
那不是真正的情緒截斷，
那是因為恐懼只要一接觸人群就會情緒失控，所以乾脆孤僻隔離自我的「偽情緒截斷」。
電視上有很多演員在演「情緒截斷」，
但我相信現實生活中有更多人是「偽情緒截斷」。
要能「沒有情緒」，要怎麼辦到？我有點難理解。
但要「假裝沒有情緒」很簡單，只要不要跟別人講話就好了。
這是為什麼這麼多人愛冷戰是嗎？
或許冷戰這個動作本身也是種自我防衛機轉吧！
從今天開始，
當你嘴巴說你沒有在生氣，動作聲響卻不自覺放大時，臉很臭，講話也很諷刺時，
我會選擇相信你「真的沒有在生氣」，
我相信你的想法是不生氣的，那些言行舉止，不過是洩漏了你的情緒而已。
而情緒的釋放，
是必要也無可避免的。
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